一日一便的好处

1、可以调节身心

大便通畅对身心健康有很大的帮助,经过一个晚上的消化和调整,清晨起来,将体内的代谢物质排出体外,人也会感到相当轻松。

2、有助于调理肠胃

每天都保持大便通畅,可以清理肠胃的有害物质,远离各种营养消化不良的症状。另外,每日一便可以将体内的代谢物排出体外,保证新陈代谢的正常进行,有效缓解肠胃的负担。

3、增强肠胃吸收效率

每天都排便,可促进肠胃的蠕动,增强肠胃的营养吸收效率,也能将多余的毒素排出体外,对肠胃有很大的帮助,减少肠胃积食的情况。

4、维持内分泌平衡

大便通畅能调节内分泌,维持各项机能的运转,促进消化系统和泌尿系统的正常功能,远离各种泌尿系统的疾病。一般来说食物进入人体后,流经消化系统的时间是24小时左右,刚好前一天进食,然后在第二天即可排出体外。