除了少吃为宜,几个解药良剂

看过了暴饮暴食对身体的伤害后,在克制不住美食的诱惑时,那么怎样才能让胃更舒服些呢?

  ①尽量保持情绪稳定:新研究发现,易于冲动和轻率的性格特征可能会导致暴饮暴食。如果能够设法扭转压力等不良情绪下暴食行为的深层心理问题,那么多数人能告别暴饮暴食的痛苦。因此我们平时应该注重心理和情绪健康,保持有规律的生活节奏。

  ②在食物方面,我们可以选择酸奶、苹果、山楂、大麦茶、柠檬水等,这些食物可促进消化,避免脂肪堆积,有的还能促进脂肪燃烧。

  ③在胃部严重不适时,我们也可以服用一些促进胃排空的药物,如口服江中健胃消食片、四消丸、多酶片或酵母片以及吗丁啉等药物治疗。

  吃货们看到这里可能心里仍有一丝安慰,但现实不然,毕竟暴饮暴食给过的伤害总是比曾经的美食更让人刻骨铭心,改正暴饮暴食的行为还是需要从养成良好的生活习惯做起。