用热水泡脚时,脚部附近的血管因受热处于扩张的状态,这时大量的血液会流向下肢,如果泡的太久,可能因大脑缺血而头晕、出汗、心慌等症状,所以大家泡脚时一定要注意控制时间,一般15~20分钟就差不多了,最多不要超过30分钟。

·泡脚的水温

泡脚时,水温的控制也很重要,一般我们人体皮肤的耐受温度在42℃~45℃之间,但如果在这个温度下放肆泡,可能引起低温烫伤,皮肤会出现红肿、水疱、脱皮或者发白等症状,要是处理不当,可引起溃烂等问题。所以建议泡脚的温度比耐受温度要低一些,一般在38℃~40℃之间就可以了。对于糖尿病患者,水温应该更低,控制在35℃左右。

·泡脚后不宜马上睡觉

很多人在泡脚后会立即上床睡觉,觉得这样脚热热的,直接盖上被子睡觉更能保暖,但事实是在泡完脚后,脚部血管处于扩张状态,如果此时可以对于脚做一些简单的按摩,全身的热度降低后再入睡,保暖、促进睡眠的效果会更好。

·刚吃完饭不宜泡脚

胃消化刚吃掉的食物也是需要一个时间的,而且需要有一定的供血量来帮助消化,如果饭后马上泡脚,容易导致血液引流到其它部位,影响消化,易导致消化不良等问题,所以建议最好饭后1小时再泡脚。

泡脚有很多的好处,但是不是每个人都适合泡脚,而且为了达到效果,也要注意很多的注意事项,建议大家在泡脚前最好提前适当了解一下,以免错误的泡脚方式危及到身体健康。