冬天气候干燥,人体会损耗大量水分,特别是在室内燥热、穿得过暖,或者开着电热毯睡觉等情况下,更容易导致身体失水。成年人每天喝水量应不少于1500毫升,饮水方法要以少量多次为好。

  2、胡萝卜

  皮肤干燥一部分原有是由于维生素A缺乏引起的,补充维生素A建议多吃点胡萝卜,维生素A具有保护皮肤的作用,能令人的皮肤变得光泽、紧致、有弹性。

  3、蜂蜜药膳。

  中医认为,皮肤干燥是由于燥邪入侵、津液亏虚引起的,服用阿胶牛奶蜂蜜药膳,有助于滋阴润燥,令皮肤保持水润。

  4、黑芝麻。

  皮肤干燥吃点黑芝麻也很有好处,黑芝麻中含有的维生素E有助于改善皮肤中的胶原纤维与弹力纤维,令皮肤保持弹性与柔润。此外,黑芝麻还能促进血液循环,令皮肤得到气血的充分濡养。